5 dicas para viver de forma mais saudável no Ano Novo!

5 dicas para viver de forma mais saudável no Ano Novo!

E 2019 que passou voando, hein menina? Em 48 horas já estaremos em 2020 e uma meta GERAL pra quase TODO MUNDO em TODOS OS ANOS é uma vida mais saudável… Seja no que diz respeito ao corpo ou à mente, tem sempre uma coisinha aqui e ali que dá pra melhorar, afinal de contas. Por isso, pra me despedir do que já considero o “ano velho” separei 5 dicas que eu mesma quero seguir para finalmente viver de forma mais saudável, todas super fáceis – e, claro, acessíveis!

5 dicas para (finalmente) viver de forma mais saudável no Ano Novo!

Planeje seu dia para conseguir dormir bem

Quando a gente fala em “planejamento” logo vem à cabeça estabelecer uma rotina rígida, sem a possibilidade de sair da linha. Mas eu vejo de um modo completamente diferente! Sou muito bagunceira e realmente se for assim não consigo, então vou tentando criar meu próprio “planejamento pé no chão” para fazer essa ideia funcionar de modo gostoso e saudável. O objetivo principal nessa história? Estabelecer horários ao longo do dia para o que é mais importantes, como alimentação, estudos, trabalho, etc, para chegar à noite com tudo pronto e poder relaxar e dormir melhor! Outra dica que leio muito por aí é desligar a internet do celular um pouco antes, limitando ao máximo as distrações, mas essa ainda não consegui colocar em prática. Quem sabe agora, seguindo meu próprio conselho…

Beba mais água!

Um ser humano adulto precisa de, em média, 2 litros de água para manter o corpo hidratado na quantidade certa ao longo do dia. A medida exata varia um pouquinho de acordo com peso e altura, mas o importante é tentar ao máximo não negligenciar esse aspecto. Afinal mais da metade da nossa massa corporal é água, gente! Pra quem não tem esse costume, mas sabe que devia (ooops… Eu mesma!) vale a pena colocar um despertador lembrando de hora em hora que você precisa de mais um copinho, ou até mesmo baixar um aplicativo de celular que se encarrega desse cálculo e lembrete por você. ‘Bora usar a tecnologia em nosso favor, né?

Use um app para te auxiliar nos exercício em casa

Já que falamos de aplicativos, essa a sugestão pra quem precisa largar a vida sedentária de lado e não tem como investir em uma academia ou aula de esporte específicos ainda… Existe uma quantidade ENORME deles disponível pra baixar, é só encontrar o seu. Eu gosto bastante do Boa Forma 30 Dias, que vai inserindo treinos bem gradualmente e tem opções não só pro corpo inteiro, mas também áreas específicas caso você queira perder alguma medida. Mas, ei, sem “nóia”, hein? O foco aqui é se movimentar pra melhorar, não piorar! Ele também tem alguns alongamentos para pré e pós treino que são essenciais para evitar acidentes ao forçar demais seu corpo sem prepara-lo pra isso.

Adicione um suplemento hidrolisado em seu pós-treino

5 dicas para viver de forma mais saudável no Ano Novo!
Cacao Whey Essential Nutrition, Best Whey ISO Atlhetica Nutrition, Hidro Whey Nutrata

Pros que já passaram dessa fase e realmente adquiriram o costume de praticar esporte com acompanhamento profissional é super importante manter o organismo bem nutrido pra não perder o que é substancial nesse processo! Uma opção é o uso de suplementos alimentares de proteína filtrada e hidrolisada, que repõe aminoácidos, recuperando a massa muscular. A Loja do Suplemento, por exemplo, tem várias tipos de Whey Protein hidrolisado, muitos deles com frete grátis, para quem não consegue encontrar à venda pertinho de casa, é só escolher o que melhor se adéqua à necessidades e possibilidade individuais.

Por isso, na hora de escolher seu suplemento, não esqueça de consultar antes os profissionais envolvidos na sua rotina de exercícios e alimentação, como nutricionista, nutrólogo e educador físico. Eles sabem melhor do que ninguém do que o corpo precisa porque estudaram pra isso!

Não esqueça sua saúde mental!

Dizem por aí que corpo são já é sinal de mente sã, mas a gente sabe que não é uma ciência exata. Estamos numa época onde, felizmente, transtornos mentais estão sendo cada vez mais discutidos e, consequentemente, combatidos na sociedade. Já era tempo! Às vezes mesmo com rotina balanceada, alimentação impecável e exercícios constantes a mente fraqueja e sai do controle. Apesar de não ser algo acessível a todos fazer terapia é, na minha opinião, o melhor que QUALQUER pessoa pode fazer por si mesmo! Desde visitas regulares ao médico ou mesmo psicólogo que faz atendimento social, muito comum em faculdades e igrejas, é uma jornada em busca do auto conhecimento que só traz o bem.

É também muito importante entender que ninguém consegue abraçar o mundo todo! Tentar ao máximo seguir todas as dicas possíveis para manter a própria rotina bem saudável é bom, mas saber que você tem direito de falhar aqui e ali, e que tá tudo bem, é de importância ainda maior. Então se cuide, por dentro e por fora, que a gente se vê ano que vem. Feliz 2020!

Psiu! Prest’enção! Esse post é uma publicidade dos produtos da Loja do Suplemento. Você pode conhecer as opções não só no site oficial, mas também redes sociais como Facebook, Instagram, Twitter e YouTube

Continue Reading

Maiôs (lindos) da Marétoa

Maiôs Marétoa

O verão chego-o-ou! Essa foi a primeira semana da estação mais quente de todas e há quem goste e quem desgoste (eu!), mas não importa se você é de reclamar ou enaltecer, no fim das contas temos que lidar com o calor, não é mesmo? E tem jeito melhor de fazer isso do que com sombra e água fresca? Confesso que por muito tempo tive AVERSÃO a praia e piscina, mas a maturidade vem é pra nos ensinar a abraçar as coisas ao nosso modo, e ainda bem. Hoje não chego a AMAR, principalmente porque minha relação com o Sol sempre resulta em muita ardência, mas já consigo simpatizar com a ideia de vez em quando porque é a oportunidade que tenho de usar as peças de roupa pertencente à “moda praia” que desde sempre foi e sempre será minha favorita: os maiôs!

EU SEI! deixa uma marca feia no corpo (pra quem não bronzeia nem é problema), a barriga molhada cada vez que você encosta na água e limita bastante nas combinações, mas eu gosto, fazer o que? Sempre que visito qualquer loja para olhar roupas do tipo meu olhar cai direto neles, NUNCA nos biquínis. Tanto que não tenho nenhum, não uso mesmo. Então é lógico que a primeira vez que entrei no site da Marétoa essa regra se cumpriu e corri na página deles… Gente, são LINDOS! Normalmente gosto de modelagens com mais recortes, os famosos “engana mamãe”, mas as estampas de lá são tão bonitas que compensa tudo, saí apaixonada e cá estou, desejando um pra chamar de meu.

Maiôs Marétoa
Transpassado Lima Limão

A loja possui dois modelos diferentes: transpassado e de lacinho, além de cinco estampas exclusivas em cada um deles. Eu gostei mais da primeira e me apaixonei de cara pelo de limões, porque é minha fruta favorita (sim, eu sou um pouco estanha), tem TUDO ver com o clima e é bonitinho independente disso. O fundo é preto, pras góticas suave é a maneira ideal pra mergulhar de cabeça no embalo dos trópicos sem abrir mão da melhor cor de todas quando o assunto é vestuário. Porém, sendo 100% sincera, acho que nessa modelagem eu usaria TODAS as disponíveis, são bem fofas.

Maiôs Marétoa
Melancia, Iate, Brisa Aquarela e Orquídea

Pra quem não curte muito usar maiô eles também têm diversas opções, desde as mais diferentes como biquíni levanta bumbum às saídas de praia bem básicas. Dá pra montar seu próprio conjunto combinando as peças e as estampas são todas de fabricação própria, o que torna o conjunto todo bem único. Além da loja virtual no site oficial você pode conhecer mais da Marétoa nas redes sociais como Instagram e Facebook.

Biquíni levanta bumbum Maréota
Borboleta azul e Margarida
Continue Reading

Benefícios do shampoo sem sulfato

Benefícios do shampoo sem sulfato em cabelos cacheados

Vocês ficam de olho nos ingredientes dos produtos de beleza que compram? Eu tô começando a prestar atenção nisso agora que tenho alisado meus cabelos com menos frequência, pra ver o que deixa os cachos mais bonitos, e percebi que já devia ter feito isso há muito tempo! Sempre fui dessas que precisa ver muita espuma pra ter a impressão de ter os cabelos limpos até enfim chegar o dia em que tentei um shampoo sem sulfato, que faz pouca ou quase nenhuma, e foi uma experiência ótima! A única coisa que realmente controlou minhas malditas caspas genéticas. Só depois fui ler a composição, pesquisar sobre o assunto e ter essa luz, me interessar sobre.

Mas quais as vantagens do shampoo sem sulfato?

O lauril sulfato de sódio é uma substância justamente responsável por fazer a espuma quando se lava os cabelos com shampoo, então muita gente o associa à limpeza. A verdade, porém, é que ele pode remover a proteção natural dos fios, os deixando mais frágeis, ressecados e até mesmo com mais frizz. Optando por um produto menos abrasivo você preserva as cutículas capilares e mantém o brilho natural, sem deixar de limpar direitinho. Os cabelos quebram menos e o couro cabeludo não fica tão suscetível a alergias.

Esse produto é muito recomendado para quem tem cabelos cacheados e crespos justamente por deixar o formato e curvatura mais soltos e leves. Para pessoas de cabelos tingidos também é ótimo por minimizar o desbotamento, deixando a cor viva por mais tempo. Inclusive para tintas fantasia, que costumam perder a intensidade com facilidade, é uma opção maravilhosa para preservar o tom. E a parte positiva é que está cada vez mais fácil achá-los em marcas especializadas no mercado nacional, como a Yenzah que tem uma linha específica só deles com diversas funções diferentes:

Benefícios do shampoo sem sulfato em cabelos cacheados
Sou+Cachos Low Poo | Amino Whey | Whey Bomb Cream | Amo Sol

Para achar o shampoo sem sulfato para chamar de seu, ou conhecer outras linhas da Yenzah, é só acessar a loja no site oficial da marca e também nas redes sociais: Instagram @yenzahoficial, Facebook /yenzahoficial, Twitter @yenzahoficial e YouTube /canalyenzah

Continue Reading

Que cor de calcinha usar no ano novo?

Calcinhas LeLingerie para o Ano Novo

Há quem ache uma besteira, mas eu sou daquelas que adora pequenas superstições de ano novo por pura diversão, e uma delas já é regra pra mim há mais de um década: passar a virada com calcinha cor de rosa! Quando eu era criança minha mãe sempre garantia uma branca “pra trazer paz”, mas a adolescência chegou e decidi que criaria minha própria regra, porque além de ser minha cor favorita dizem por aí que atrai amor, e isso é uma coisa boa de ter em qualquer aspecto de qualquer ano… Então se você também tá querendo dar uma forcinha pro destino, que nunca é demais, hora de escolher sua cor de calcinha para o ano novo com as opções disponíveis na Le Lingerie.

Calcinhas Le Lingerie para o Ano Novo
Fio dental DeMillus Aubade, Fio dental DeMillus Xamego e Renda DeMillus Purisme

BRANCA:

Um clássico, a calcinha branca é, provavelmente, a mais querida e requisitada de todas nessa data especial onde a festa é sua, a festa é nossa, é de quem quiser (de quem vier)! Primeiro pela tradição, segundo pelo fato de que não marca tanto em roupas dessa cor, que também são super usadas no dia, e terceiro pelo seu significado maravilhoso de paz, leveza e purificação. Em momentos tão tensos como os nossos a gente precisa dessa limpeza na alma e pelo menos TORCER pra uma vida mais tranquila…

AMARELA:

O amarelo é uma cor forte, quente, muitas vezes associado à alegria e otimismo… Com razão, uma vez que é a cor do querido Sol que nos traz vida todos os dias! A tradição, porém, o associa muito mais à riqueza e prosperidade, lembrando muito ouro, inshallah(!), então pra quem está querendo atrair dinheiro em 2020, fica a dica! Afinal, gente, quem não quer, não é mesmo? Eu vou usar essa cor na minha roupa de cama e banho aqui em casa, pra ver se dá aquela forcinha pra ter muitos jobs, tô precisando.

VERMELHA:

Agora põe uma musiquinha sensual de fundo pra entrar no clima da cor mais caliente de todas, que representa paixão e excitação! Vermelho é, além de lindo e democrático, ideal pra lingerie que não só vai ser vestida, mas também VISTA no réveillon. Não importa de você é do time da calcinha fio dental ou da cintura alta que cobre todo o “popô”, é usar pra arrasar!

Calcinhas Le Lingerie para o Ano Novo
Fio dental Margot Sapeka, Alta rendada Valfrance e Sem costura Lupo Loba Clássica

ROSA:

Pras mais “emocionadas” (olha a canceriana aqui levantando a mão!) temos a versão apaixonadinha do vermelho, a mistura dele com a paz do branco: o rosa! Essa cor tão associada à feminilidade a partir do século XX remete muito comumente amor, romantismo e afeição, se o desejo é muito carinho em 2020, seja vindo de crushs ou de outras pessoas que são importantes na sua vida, vai de rosa porque a vida é horrorosa se não for cor-de-rosa!

ROXA:

E cadê as bruxinhas rabudas dessa internet? Chegamos na parte mais mística de todas da psicologia das cores pra representar magia e espiritualidade. Se seu desejo é se conectar melhor consigo mesma, com seu interior e até mesmo à natureza que nos cerca, taí uma excelente aposta! Vou dizer que seria uma boa candidata pro lado de cá, também,porque tem tempos que tô precisando de um pouquinho de encanto e condão na minha vida, além de ser lindo em vários tons, cá entre nós.

VERDE:

E agora é sua hora, minha amiga que simplesmente não SABE O QUE QUER ou simplesmente decidiu atirar pra todo lado e atrair açúcar, tempero e tudo que é de bom nessa vida, de apostar no verde pra atrair sorte e esperança em todos os aspectos, não só os já mencionados mas também na saúde e o que lhe for importante no seu contexto particular! E é engraçado porque foi difícil achar um exemplo dela, e ainda assim em tons mais fechados (tipo esse oliva), mas é bonito, então tudo bem.

Vocês já escolheram qual vai ser a cor de vocês pra virada? Eu na última tentei abandonar minha tradição e confiei na Anitta que disse que passar sem tinha trazido sorte pra ela mas pra mim foi furada, meninas, já vou providenciar uma rosa novinha pra retornar à zona de conforto… Quem ainda não tem a sua pode ver outras opções da Le Lingerie no site oficial e também nas redes sociais: Instagram @lelingerie, Facebook /lelinboutique, Twitter @le_lingerie e YouTube /lelingerie

Continue Reading

HairSkin & Nails Femme, a “pílula da beleza” da Maxinutri

HairSkin & Nails Femme da Maxinutri

Há alguns anos, quando eu e uma amiga começamos a trabalhar juntas, sempre que a gente ia a alguma drogaria comprar qualquer coisa ela me levava para ver as cápsulas de complexo de vitamina que prometem melhorar o aspecto físico da pele e cabelos, batizadas por nós carinhosamente de “pílulas da beleza”, me recomendando a tomar porque tinha feito muita diferença pra ela… É claro que eu ficava super curiosa e com vontade, né! Então quando a loja Saúde na Net entrou em contato oferecendo para me mandar algum dos seus produtos, não tive a menor dúvida de qual escolher, já que na área de nutricosméticos do site estava em destaque o HairSkin & Nails Femme, da Maxinutri, que promete justamente isso: trazer mais vida aos cabelos, pele e unhas, tratando de dentro pra fora através da ação de 11 vitaminas diferentes (A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B12 e H), além de outros nutrientes que proporcionam mais hidratação, estruturação e resistência.

O que é? O HairSkin Maxinutri é um suplemento mineral e vitamínico que quando utilizado dá mais hidratação e vitalidade aos cabelos, pele e unhas, se tornando assim um produto indispensável para quem sente muita dificuldade com o tratamento destas áreas, tendo tendência a ressecamento de cabelo, cabelos quebradiços, unhas quebradiças, pele seca e com falta de hidratação, entre outros. (retirado do site Saúde na Net, acesso em 02/04/2019)

HairSkin & Nails Femme da Maxinutri

A chegada desse produto não poderia ser mais oportuna por aqui. Em fevereiro decidi parar de tomar anticoncepcional, que nos últimos meses estava me fazendo muito mal. As cólicas vinham piorando (no nível que era antes de comer a usar), minha perna inchava até ficar quase o dobro da largura normal e o número de varizes começou a crescer, então fiquei com bastante medo de ter algum problema maior. Não sei se continuarei sem, mas por enquanto, sim. Tomada essa decisão, vieram as consequências: ciclo desregulado e uma pele HORROROSA! Fiquei espinhenta como não ficava há muitos anos, e uma vez que tinha um baile de formatura da minha irmã chegando isso me incomodou bastante. O HairSkin chegou aqui 2 semanas antes da festa e, apesar de recomendar que se tome um mês para começar a fazer diferença, me ajudou MUITO! No final desses 15 dias tinham sobrado no rosto apenas as marcas (e uma única espinha teimosa) e nas costas, onde meu problema é ainda maior, reduziu bastante. Além disso ajudou minha pele a aderir melhor a maquiagem, tornando possível “tampar” essa bagunça toda quando foi necessário. Nos três dias que antecederam, confesso, apostei bastante em produtos de skin care também pra ajudar, já que o remédio sozinho realmente não faz milagres, e essa combinação foi ideal: um agindo por dentro e os outros por fora.

Mas a pele não foi NADA comparada ao que o produto fez com meus cabelos… Nesse sim, posso dizer que houve uma revolução! Já tem um tempo que nada ajuda a resolver a queda absurda e ressecamento nas pontas dos meus fios. Minha cabeleireira e eu tentamos juntas várias coisas, produtos profissionais ou cortes esporádicos, mas ainda assim a textura permanecia bem problemática. Depois que comecei a tomar melhorou tanto que assim que tocou neles ela mesma me perguntou o que estava fazendo, antes que eu falasse qualquer coisa! Foi perceptível pra mim também, é claro, mas preferi esperar a opinião dela antes de postar pra ter certeza de que não era uma impressão. Antes desembaraçá-los após as lavagens demorava horrores, mas agora só passando o pente já fica pronto, e caindo bem menos do que de costume. Mesmo que não tivesse ajudado com as espinhas, só nesse aspecto já teria valido a pena de cara! A única coisa que não mudou muito foram as unhas, porque raramente uso esmalte/removedor ou tiro as cutículas, então elas já são bem fortes e crescem com facilidade naturalmente.

HairSkin & Nails Femme da Maxinutri

Em resumo: deu MUITO CERTO comigo, que tenho pele e cabelos mistos! A embalagem vem com 90 cápsulas e estou seguindo as recomendações da loja de tomar três ao dia, duas no horário do almoço e uma à noite, ou seja, vai durar exatamente 1 mês. Antes de consumir fiz uma vasta pesquisa na internet, buscando a opinião de outros usuários e principalmente de dermatologistas, e é bastante recomendado que você procure um médico, se possível, para saber se corre algum risco específico antes do consumo. Apesar da recomendação, porém, não é um produto que exige receita ou qualquer coisa do tipo, podendo ser comprado por qualquer pessoa de qualquer idade. O HairSkin & Nails Femme não contém açúcar, glúten ou lactose, sendo liberado para quem tem essas restrições.

O valor atual no site da embalagem que recebi é R$49,90, mais o frete que depende da sua região, e comprando à vista no boleto bancário você tem um desconto no valor do produto. É possível comprar lá também outros nutricosméticos voltados para a beleza do corpo e rosto, como colágeno Maxinutri, hidrolisado e em cápsulas, e remédio natural para celulite da mesma marca, que possuem suas próprios recomendações de uso individuais, e com preços bastante similares. Fiz algumas pesquisas em sites de farmácias que também vendem e em todas elas sai nesse mesma média, com variação de 1 a 3 reais para cima, nenhum mais barato. Custo/benefício nota 10!

Psiu! Prestenção! Esse produto foi enviado pela Saúde na Net para uma publicidade por meio de permuta, porém o objetivo era que eu escrevesse a resenha retratando minha experiência real com o produto. É publi, sim, mas publi sincero!

Continue Reading